Chiafrön

Chiafrön har blivit allt mer populära de senaste åren för sitt nyttiga näringsvärde. Chiafröna är sprängfyllda med omega-3, protein och fibrer, vilket gör de perfekta som komplement inom LCHF. Just fibrer kan vara lite svårt att få i sig utan vissa kolhydrater och här kommer chiafrön in som ett perfekt substitut. 

Som du säkert redan vet är fibrer avgörande för allmän mag- och tarmhälsa och med rätt mängd chiafrön i dieten ser du till att fibrerna ligger på bra nivåer för en mer trivsam vardag.

Många äter chiafrön till frukost i form av puddingar, som tillbehör i yoghurten eller filen och i smoothies, för att bara nämna några exempel. Om du ska äta chiafröna som de är kan du med fördel krossa dem i mortel för att göra de mer lättuggade.

Näringsinnehåll per 100 g

Energi 1827 kj/439 kcal
Fett 34 g
Kolhydrater 4,4 g
Protein 22 g
Kostfiber 33 g